2022三伏天具体时刻表
2022年的三伏天从7月16日正式开始！这可是全年最热的时期，大家一定要提前做好准备。”夏至三庚便数伏”这句老话可不是白说的，根据传统历法计算，今年的三伏天共持续40天，比往年还多出10天呢！
具体来看：
– 初伏：7月16日-7月25日（10天）
– 中伏：7月26日-8月14日（20天）
– 末伏：8月15日-8月24日（10天）
为什么2022三伏天有40天？
看到这里，你可能要问了：为什么2022年的三伏天有40天呢？其实这与农历计算方式有关。三伏天的长短取决于”中伏”的天数，而中伏可能是10天或20天。今年恰好遇到20天的中伏，因此整个三伏期就达到了40天。
特别提醒的是，三伏天正好横跨小暑和大暑两个节气，可以说是”热上加热”。7月16日入伏后，全国多地都将开启”蒸烤”模式，大家一定要提前做好防暑降温准备。
三伏天怎样科学防暑？
知道2022三伏天是几月几日开始后，更重要的是学会怎样应对。这段时刻里，尽量避免在上午10点至下午4点这个高温时段外出活动。如果必须外出，记得戴遮阳帽、涂抹防晒霜，随身携带饮用水。
饮食方面也有讲究：
– 多喝温开水，少喝冰镇饮料
– 适量吃些苦瓜、冬瓜等清热食物
– 保证充足睡眠，避免熬夜
记住，三伏天从7月16日开始后，尤其要注意老人和儿童的防暑职业，他们是最容易中暑的群体。
三伏天养生小贴士
虽然2022三伏天炎热难耐，但也是养生的好时机。民间有”冬病夏治”的说法，不少慢性病在此时治疗效果更好。可以尝试下面内容技巧：
– 适当进行艾灸
– 坚持泡脚
– 适量运动出汗
不过要提醒大家，三伏天养生也要因人而异，最好咨询专业医师的建议。特别是8月15日进入末伏后，虽然白天依然炎热，但早晚温差开始增大，更要注意调节。
2022三伏天从7月16日开始，到8月24日结束，整整40天的高温考验。建议大家收藏这份时刻表，提前做好防暑降温准备，健壮度过这个炎热的夏天！
